血圧が高い?

.20 2017 料理 comment(1) trackback(0)
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前回の健康診断あたりから血圧の値が高い値を示すようになった。
6月25日に市の特定検診に行った。その際も血圧計の値が高い。
少し真剣に考えることにした。
市の方が血圧計を貸してくれるというので、まず血圧計を借りて
毎日、朝晩計測することにした。

初日、148-99、153-100  うーん、どうしよう?

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まあ、とにかく何かを始めよう。
①朝、起きたらお水を1杯飲む。
②飲み物に酢の入ったものを配合する。
まあ、とりあえずここらから始めましょうかね。

お店でいろいろ商品を見て、とりあえず、
「ハチミツ黒酢ダイエット」というのを買ってきて
5倍くらいに薄めて飲む。朝は牛乳と混ぜ、
他はお茶や紅茶と混ぜて飲む。これはなかなか
美味しい。これでダイエットできたら御の字だ。

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畑でミニトマトが大量に収穫される日々が続く。
うーん、なんとかせねば・・・・・
去年作ったドライトマトを作る。

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そうだ、酢漬け、ピクルスを作ってみよう。
調べてみると、らっきょう酢でいいらしい。
早速らっきょう酢を買ってくる。

トマトを冷凍して

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水に浸けて、皮をむく

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それをらっきょう酢に漬ける。

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ドライトマトは昨年はオリーブオイルに漬けたが
試しに今回はらっきょう酢に漬けてみる。

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他に何かないかな?
今、干しぶどうをりんご酢とハチミツに漬け込むのが
流行っているらしい。ダイエットにいいと女性に人気とか
調べると

ノンオイルの干しぶどう  100グラム
りんご酢  50ml
ハチミツ  大さじ2杯
蓋をして常温で一日、その後冷蔵庫に保管。
一日大さじ1,2杯を摂るといいらしい。

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なんかそんなことを楽しみながらやっていると
血圧計の測定も楽しくなってくる。
昨日の朝が 123-77で
今朝が127-81です。

いつのまにか血圧は正常範囲に戻っていました。




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Suu
エライ えらい 🤴
良かったね💬 健康一番 ✨✨
2017.07.26 20:38

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